Швидка ходьба із широкими кроками є найефективнішим методом для зниження ризику розвитку діабету другого типу. Це виявили вчені Імперського коледжу Лондона, Університету медичних наук Ірану та Нового університетського коледжу Осло.
Діабет у світі
Діабет другого типу все більше поширюється серед населення. Зараз захворювання діагностовано щонайменше у 537 млн людей з усього світу.
Очікується, що до 2050 року кількість хворих діабетом збільшиться вдвічі.
Експерти вважають ожиріння одним із головних факторів ризику розвитку цього захворювання.
Дослідження
Вчені проаналізували 10 наукових досліджень за попередні 23 роки.
Результати досліджень підтвердили, що будь-яка ходьба корисна для здоров’я. Однак важливо звертати увагу на швидкість пересування.
Нормальна швидкість ходьби від трьох до п’яти км/год зменшує ризик діабету на 15%, тоді як ходьба із швидкістю 5-6 км/год знижує ризик на 24%.
Найбільш суттєвий ефект спостерігається при широких кроках із швидкістю понад шість км/год. Тоді ризик розвитку діабету знижується на 39%.
Науковці попереджають, що результати потребують подальших підтверджень.
