Торти, печиво, чіпси і сухі сніданки містять порожні калорії. Жодної користі в них дієтологи не знайшли, а от шкоди – не злічити.
Насамперед вони можуть спричинити запалення кишківника, діабет і збільшення ваги.
Три дієтологині, які консультують жінок, Ліза Річардс, Джессі Федер і Крутіка Нанаваті пояснили, чому в цей “чорний список” внесли саме ці чотири продукти, які найчастіше купують до кави, до чаю, просто для швидкого перекусу на роботі.
Солодке, ще раз солодке і солоне
Першими у списку йдуть торти і тістечка. Ці солодощі, куплені в магазині, містять величезну кількість цукру, білого рафінованого борошна, а також трансжири.
Тут і пояснювати не треба – споживання цих неймовірно привабливих зовні смаколиків спричиняє різкий стрибок рівня цукру в крові, що призводить до запалення й утворення жиру на животі. Нестача клітковини порушує травлення, а трансжири просто руйнують кишківник.
Другим стоїть печиво, воно має всі недоліки першого пункту, хіба що в ньому немає крему. А наслідки – ті ж самі.
Третіми у списку дієтологи поставили улюблені багатьма, в тому числі, дітьми, чипси. Смажені у фритюрі картопляні чипси містять велику кількість калорій, насичених жирів і солі.
Надмірне споживання цього продукту може збільшити кількість жиру навколо внутрішніх органів, того самого жиру, який, власне, і називають вісцеральним.
Чипси ж додають нам ще й поганого холестерину, підвищують кров’яний тиск. А олії, які використовуються для фритюру, загрожують розвитком запалення кишківника.
Шкода дітей
І на четверте місце поставили сухі сніданки – усілякі пластівці, гранола, мюслі. Регулярне вживання усього цього майже стовідсотково призводить до збільшення ваги та підвищеного ризику хронічних захворювань.
А батьки ж вважають, що саме сухі сніданки – найкращий варіант для дітей будь-якого віку. Бо для малих смачно й солодко, а для заклопотаних мам – зручно.
І це не може не тривожити дієтологів. Вони радять обирати корисніші альтернативи, особливо для дітей.
Джерело: She Finds
