Міністерство охорони здоров’я України опублікувало поради: як уникнути теплового удару і що робити, якщо він стався.
В Україну прийшла сильна спека. У МОЗ радять особливо уважно ставитися до власного здоров’я. А також до здоров’я близьких – дітей, підлітків, людей літнього віку. Саме вони найчастіше потерпають від екстремальної спеки. Довге перебування під впливом прямих сонячних променів або у теплому приміщенні може спричинити тепловий удар. Він виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу. Цей стан небезпечний і вимагає невідкладної допомоги лікарів.
Симптоми теплового удару
Про тепловий удар можуть свідчити симптоми:
сплутаність свідомості, дезорієнтація,
нудота і блювання,
сильний головний біль,
прискорене серцебиття,
утруднене дихання,
почервоніння шкіри, суха і гаряча на дотик шкіра,
короткочасна втрата свідомості,
підвищення температури тіла,
втома.
Як уникнути теплового удару
Уникайте надмірної спеки. Вдень – з 10 до 16 години – перебувайте у тіні або в приміщені. Уникайте прямих сонячних променів.
Охолоджуйте приміщення. Закривайте вдень вікна. Відкривайте їх на ніч. Також на вікна можна повісити світловідбивну плівку.
Охолоджуйте тіло: приймайте прохолодний душ або обтирайтеся прохолодною водою.
Пийте багато рідини – воду або інші напої без цукру та кофеїну. Це треба робити, навіть якщо не відчуваєте спраги.
Обирайте легкий одяг – світлий, просторий, з натуральних тканин.
Обмежте фізичну активність в найбільш спекотні години дня. Уникайте фізичних навантажень.
Слідкуйте за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких. Якщо знаєте самотніх людей, не забудьте спитати про їхнє здоров’я.
Не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером! Це може бути небезпечним для їхнього життя!
Що робити, якщо стався тепловий удар
При підозрі на тепловий удар у себе чи близьких, зателефонуйте за номером 103. Диспетчер допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби надішле бригаду екстреної медичної допомоги.
Перейдіть самі або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
Охолоджуйтеся або охолоджуйте постраждалого. Використовуйте прохолодні вологі рушники, льодяні пакети (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
Якщо людина у свідомості, давайте їй пити воду, але невеликими порціями.
У разі блювання покладіть людину на бік.
Стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Автор: Яна Панюшкіна
Фото: Marek Piwnicki / Unsplash
