Сидіння з упором на стіну – ізометрична вправа із власною вагою, яку можна виконувати практично будь-де, призначена не тільки для нарощування сили. Вона сприятливо позначається на роботі серцево-судинної системи, знижуючи кров’яний тиск ефективніше, ніж інші техніки, включно з аеробною активністю, силовими тренуваннями або високоінтенсивними й інтервальними тренуваннями. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опубліковано на сайті British Journal of Sports Medicine (BJSM).
