Фахівці наголошують, що рухливий спосіб життя корисний незалежно від віку. Навіть люди похилого віку з хронічними захворюваннями чи ті, хто звик до малорухливого способу життя, можуть значно покращити своє самопочуття, якщо почнуть регулярно займатися спортом.
