Що з’їсти на вечерю і не нашкодити здоров’ю: лікарі розкрили правило ідеальної тарілки

Для підтримання стабільного рівня цукру в крові у вечірній час не обов’язково повністю відмовлятися від вуглеводів. Достатньо просто правильно поєднувати їх із білками, клітковиною та корисними жирами.