Як швидко та безпечно покращити свою фізичну форму: ідеальна вправа для людей похилого віку

Ходьба сходами менш травматична ніж біг і більш ефективна ніж прогулянки по рівній землі, тому відмінно підійде новачкам і людям похилого віку.