Як тренуватися взимку: поради лікарів
Міністерство охорони здоров’я опублікувало поради, як займатися спортом взимку та чи варто припиняти звичні фізичні активності з настанням холодів. Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, доросла людина має щотижня приділяти помірній фізичній активності 150-300 хвилин. А також щонайменше двічі на тиждень виконувати вправи, які залучають в роботу усі основні групи м’язів. Лікарі розповіли, чи […]









